Cuando hablamos de
YOGA nos referimos a toda una doctrina, filosofía y modo de vida. Es todo un camino de experimentación que se basa, fundamentalmente, en la propia experiencia personal.
El
YOGA viene a ser un instrumento para que el hombre pueda alcanzar su propia realización. Tiene una vertiente filosófica y otra
eminentemente práctica. La parte filosófica pretende, como meta fundamental de la vida, alcanzar la evolución interna y el progreso espiritual, y la parte práctica pretende que el hombre viva, precisamente para alcanzar esa meta,
en total salud, felicidad, bienestar y paz interior.
El
YOGA integra y equilibra todos los sistemas corporales. A nivel salud, es una forma natural de eliminar tensiones y una excelente medicina preventiva que contribuye a mantenerse en buena forma durante años.
Existen diferentes tipos de
YOGA, sin embargo, el
HATHA-YOGA o yoga físico, es el que más se conoce y practica en Occidente, puesto que es el que mejor se adapta a nuestra filosofía y forma de vida.
Se trata de una disciplina muy completa y accesible a todo el mundo, que podemos definir como
“la ciencia de la salud física y mental”.
Los principios básicos en los que se centra son:
Respiración adecuada.
Correcto ejercicio.
Alimentación saludable.
Relajación.
